ダイエット始めました。

美容体重を目標ではなく、標準体重を目標に。
地元で、車で30分程のところの薬局（化粧品も売ってる）が
ダイエットの指導を、指導料は無料で1年だけという約束で
してくれるというもの。
摂食障害もあるし、薬も飲んでる事も承知の上での指導。
生まれて一度も標準体重になったことのない私に
「大丈夫！1年かければ出来るはず！」
と指導の人は自信満々。。女性の方だけれど男前で頼りがいあります。
単に、水分摂取を身体にあった分することと
カロリー制限、肥満体型でも無理なくできるストレッチを
すこしずつ教えてくれるっていうのが基本。
カロリー制限は、ノートに一日の水分をとった時間・量
食事をとった内容と時間を書くだけ。
でもね、書いていくと
「水分摂取の少なさ」「カロリーとりすぎ！」
ってのが自己反省できて食に対して、まじめに取り組める気分になる。
あ〜これなら、1年で標準体重可能だって希望もわいてきた。

フリーサイズの服から卒業するぞぅ！